Controlando tu ansiedad puedes experimentar una mejor calidad de vida en general.
Esto incluye una mejor salud física, un mayor bienestar emocional, una mayor productividad en el trabajo y relaciones más satisfactorias.
Identifica las causas de la ansiedad
Te ayudaré a comprender las causas subyacentes de tu ansiedad, ya sean factores genéticos, ambientales, psicológicos o una combinación de ellos. Esto te permitirá desarrollar estrategias específicas para abordar las fuentes de tu ansiedad.
Desarrolla habilidades de afrontamiento
La terapia te proporcionará herramientas y técnicas para manejar los síntomas de la ansiedad de manera efectiva.
Modifica pensamientos negativos
La ansiedad a menudo se ve impulsada por patrones de pensamiento negativos y distorsionados. Te ayudaré a identificar estos pensamientos y a desarrollar patrones de pensamiento más positivos y realistas.
Mejora la comunicación y las relaciones
La ansiedad puede afectar negativamente tus relaciones con los demás. La terapia te ayudará a comunicarte de manera más efectiva, a establecer límites saludables y a fortalecer tus relaciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo.
Reduce la necesidad de medicación
En algunos casos, la terapia puede ser tan efectiva como la medicación para controlar la ansiedad, o incluso puede ayudarte a reducir o eliminar la necesidad de medicamentos por completo.
Mónica vino a mi consulta y me contó que hacía años que la ansiedad la dominaba, y cada vez iba a más.
Ataques de pánico, pensamientos intrusivos, miedo constante…
Afectaba todas las áreas de su vida: trabajo, relaciones, incluso actividades cotidianas como salir a la calle.
Muchos días no salía a comprar porque tenía la ansiedad. Comía lo que tenía en casa, nada equilibrado ni nutritivo.
La ansiedad tocaba todas las áreas de su vida por no poder vivirla con normalidad. Había adelgazado más de 10 kilos y estaba en los huesos.
Muchos días había faltado al trabajo, e incluso con baja médica la habían despedido por faltar tanto.
Llena de desesperanza decidió buscar ayuda profesional.
Al principio, le costaba abrirse y hablar de sus problemas. Sin embargo, poco a poco y con mi ayuda, fue aprendiendo a identificar sus patrones de pensamiento ansioso y a desarrollar estrategias para afrontarlos.
En terapia practicamos técnicas de respiración profunda y relajación muscular.
También le enseñé a reestructurar sus pensamientos negativos y a desarrollar una mayor confianza en sí misma.
El camino no fue fácil, pero con el tiempo y el esfuerzo, Mónica comenzó a notar una gran mejoría.
Los ataques de pánico se hicieron menos frecuentes, sus pensamientos intrusivos ya no tenían tanto poder sobre ella y pudo retomar las actividades que antes tanto disfrutaba.
Hoy en día, Mónica se considera una persona libre de ansiedad.
Ha aprendido a gestionar sus emociones y a vivir una vida plena y feliz.
Su historia es un recordatorio de que la ansiedad no tiene que controlarnos.
Con la ayuda adecuada, es posible superarla y vivir una vida sin miedos.
Su historia es una fuente de inspiración y esperanza para quienes luchan contra este problema. Nos demuestra que no estamos solos y que es posible salir victoriosos.
Si estás luchando contra la ansiedad, te animo a que te trates con un profesional.
Puedo guiarte en el camino hacia la recuperación y ayudarte a vivir una vida sin ansiedad.
Puedes hacerte estas preguntas:
Estas son solo algunas formas en las que se puede presentar la ansiedad, y depende de cada persona puede tener unos u otros.
Es importante recordar que cada persona experimenta la ansiedad de manera diferente. La intensidad y la variedad de los síntomas pueden variar de una persona a otra, y pueden cambiar según la situación y el nivel de estrés.
Si te identificas con algunos de estos síntomas, es importante que busques ayuda profesional. Yo puedo ayudarte a comprender tu ansiedad, desarrollar estrategias para controlarla y mejorar tu calidad de vida.
Recuerda que no estás solo. La ansiedad es un problema común y tratable. Con la ayuda adecuada, puedes aprender a controlar tu ansiedad y vivir una vida plena y significativa.
Comprendo que estar así no es sano para una persona.
No tienes que vivir con esta presión en el cuerpo y puedes cambiarlo gracias a la terapia.
No te conformes malviviendo tu vida.
Puedes estar mejor, te lo aseguro.
¿Te gustaría levantarte por la mañana ilusionado y con ganas de vivir?
No podemos levantarnos siempre al 100% pero sí podemos conocernos, identificar nuestras sensaciones y emociones y tener las habilidades para poder cambiarlas.
Si un día te levantas mal y solo piensas: «estoy mal», «otro día más», «vaya día de mierda», «no me quiero ni levantar»… ¿Crees que al final del día, este día habrá mejorado?
Exacto, no habrá mejorado nada porque te has centrado solo en lo malo y no has hecho nada para cambiarlo.
Esto es a lo que te puedo ayudar con la terapia para controlar la ansiedad.
Te doy las herramientas para que puedas hacerlo tú mismo y puedas vivir una vida plena, disfutando de tu familia, del día a día, de comunicarte con la gente, de ir a comprar… De todas las cosas cotidianas que hacemos cada día, pero hay veces que te cuestan un mundo.
¿Cómo vamos a trabajar juntos?
PIDES CITA
Puedes coger cita directamente en el calendario, llamarme o escribirme.
Lo hagas como lo hagas me pondré en contacto contigo para especificar los detalles: puedes venir a la consulta, lo podemos hacer online o puedo venir yo a tu domicilio.
También aprovecharemos la llamada para conocernos un poco y saber lo que necesitas.
NOS VEMOS
El día acordado nos vemos, sea online o presencial.
Aquí me cuentas todo lo que quieres mejorar o cambiar de tu vida, de tus emociones, o los problemas que tienes en el día a día, bien personales, de pareja o lo que más te inquiete.
En un entorno seguro y confidencial, lo que se diga en la visita, se queda en la visita.
SEGUIMIENTO
Depende de cada caso necesitarás más o menos sesiones.
No voy a poner aquí “necesitarás 10 sesiones”, porque depende de cada caso necesitarás más o menos.
No haré que vengas a la consulta porque sí, yo quiero tanto como tú que te pongas bien y puedas vivir una vida tranquila y en paz, con tu mente y con tu alrededor.
Aprende a controlar la ansiedad, manejar el estrés y las preocupaciones.
Consigue que los síntomas físicos de la ansiedad se vayan de tu vida.
